Pilates
Méthode qui rétablit l’équilibre entre la musculature profonde et la musculature superficielle du corps, pour un maintien optimal du squelette et une bonne mobilité articulaire. Les exercices se font en syntonie avec la respiration engageant autant le mental que le physique. Se pratique au sol et sur toutes les machines.
Pilates sur Reformer
Machine phare de la méthode Pilates, le Reformer aide au placement et à l’alignement. Ciblant les muscles posturaux et aussi les muscles dits fonctionnels, il tonifie et améliore la coordination. Travail ludique dans des groupes de 2, pour des personnes qui connaissent bien les principes de base de la méthode Pilates et les enchaînements des exercices.
Pilates Return to life – Fascia integration
Mariage du répertoire classique de Pilates et de la nouvelle anatomie neuro-myo-fasciale de «Anatomy Trains», dans une approche corporellement économique et écologique. On cherche à relâcher les tensions figées dans le corps pour libérer une dynamique fluide. Un système auto-bio-régulateur des méridiens retrouve alors ses connexions. C’est une approche du corps dans sa globalité, à travers les réseaux de fascias qui soutiennent les os, les muscles et les organes.